स्वास्थ के लिए अमृत करेला जामुन जूस के फायदे - Bitter is Better: Surprising Benefits of Karela Jamun Juice in Hindi

 करेला जामुन जूस के निम्न फायदे हैं - 

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अक्सर लोग आपको अपनी डाइट में जामुन और करेला शामिल करने की सलाह देंगे और ये कुछ हद तक सही भी है क्यूँकि जामुन और करेला को एक साथ मिला दिया जाए तो यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए बहुत फायदेमंद जूस है । जामुन के बीज फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं जो शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में सुधार करते हैं। करेला इंसुलिन जैसे यौगिकों से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में प्रभावी ढंग से काम करता है।

जामुन और करेला दोनों ही आपकी आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छे हैं। जामुन करेला जूस विटामिन सी और ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर है जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दृष्टि संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक है। अधिकतम लाभ के लिए इसे भोजन करने के आधे घंटे बाद लें ।  

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कई अनुसंधानों ने पुष्टि की है कि जामुन में उपस्थित पॉलीफेनोलिक यौगिकों और फ्लेवोनोइड्स के गुण कैंसर की संभावना को कम करने में प्रभावी है। करेले में भी कुछ ऐसे घटक होते हैं जो जिनमें कैंसर विरोधी गुण और कीमो-निवारक प्रभाव होते हैं।

शरीर में पानी की कमी हो जाना , कब्ज, अपच और भूख न लगना कुछ सामान्य समस्याएं हैं जिनका सामना हर उम्र का व्यक्ति करता है और ठीक से इलाज न होने की स्थिति में यह सब कुछ गंभीर पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। इस लिए प्राकृतिक तरीके से जामुन करेला जूस पीने का प्रयास करें जो पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह नियमित मल त्याग को बढ़ावा देते हुए शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और विभिन्न पाचन समस्याओं को रोकने में मदद करते हुए आंत के स्वास्थ को अच्छा बनाता है।

आज कल हम सब चाहते हैं कि हमारी त्वचा चमकती रहे और बाल लंबे , घने और मजबूत हों। इसलिए, त्वचा और बालों की बाहर से देखभाल करने के अलावा, आंतरिक देखभाल भी जरूरी है और अगर अंदर से देखभाल करनी है तो अपने आहार पर ही पूरा ध्यान देना होगा। करेले में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है जिससे त्वचा जवां दिखती है। इसके अलावा, जामुन और करेला दोनों जिंक, बायोटिन और विटामिन सी से भरपूर हैं जो बालों के स्वास्थ के लिए जरूरी हैं और  बालों की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में सहायक हैं।  

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रक्त हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सभी अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए रक्त को शुद्ध रखना बहुत जरूरी है।  इसके अलावा, शरीर के पीएच मान और तापमान को नियंत्रित करने के लिए भी साफ रक्त की जरूरत होती है। करेला जामुन जूस प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में काम करता है। जामुन करेला जूस रक्त से अशुद्धियों को दूर करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आयरन से भरपूर होने के कारण जामुन लाल रक्त कोशिकाओं के साथ-साथ रक्त में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में भी सहायता करता है। 

जामुन और करेला दोनों ही शरीर को विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं और ये विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं जो प्राकृतिक रूप से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। 

जामुन करेला जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से वजन को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है । करेले में उपस्थित तत्व इंसुलिन को सक्रिय करने में मदद करते हैं और शरीर में वसा के रूप में चीनी के भंडारण को रोकते हैं ,  वसा संचय को रोकने में मदद मिलती है जिसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है । इस के अलावा जामुन और करेला दोनों में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है जो भूख को कम करने में लाभकारी हैं।  

आज की जीवनशैली के अनुसार शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है , जो थकान और उनींदापन को बढ़ा देता है। इसका एक बड़ा कारण शरीर में पोषण की कमी है। करेला जामुन जूस पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर है जो न केवल शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने में भी सहायक है।  

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करेला जामुन जूस प्राकृतिक रूप से विषहरण करता है । डिटॉक्सिफाइंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर के सभी अंगों को बेहतर ढंग से साफ करने में मदद करती है। इस से शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। करेला जामुन जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में लाभकारी है।   

यदि आपके घावों को ठीक होने में सामान्य से अधिक समय लगता है, तो जामुन करेला जूस सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। करेले में बेहतरीन उपचार गुण होते हैं। यह रक्त प्रवाह और रक्त के थक्के को जमने से नियंत्रित करता है जो संक्रमण के जोखिम को कम करते हुए जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

Madhurodh Diabetes Care Karela, Jamun, Amla Juice by myUpchar इस्तेमाल से पहले बोतल को अच्छे से हिलाएं। 30 मिलीलीटर जूस को एक गिलास में 30 मिलीलीटर पानी के साथ मिलाएं। भोजन से आधे घंटे पहले रोजाना दो बार सुबह और शाम सेवन करें। सुबह में खाली पेट इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

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जामुन और करेला को मिला कर बनाया गया ये पेय बहुत सारे पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है जो इसे स्वस्थ जीवन शैली के लिए जरूरी बनाता है । इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर के आप स्वस्थ रह सकते हैं साथ ही त्वचा और बालों को मजबूत बना सकते हैं।